ハーブティーの飲み方

ハーブティーは適当に入れても美味しく飲むことができますが、ひと手間加えるだけで更に美味しくいただくことができます。優雅なひと時を過ごすためにもほんのひと手間加えてみるのも良いでしょう。ここではハーブティーを美味しくいただくためのポイントをご紹介したいと思います。

まず、ティーポットとカップはあらかじめお湯を入れて温めておきましょう。こうすることでお湯を注いだときにお茶が冷めにくくなります。ハーブの中には少し硬い実などが入っていることもありますが、このような実はそのまま入れるのではなく少し潰して入れると香がより引き立つようになるでしょう。カップ一杯に対して大さじ一杯を目安にドライハーブを入れていきます。フレッシュハーブを利用するときはドライハーブの2倍ほどの量にした方が良いです。

沸騰したお湯をティーポットに注ぎますが、この時に香が逃げてしまわないようにできるだけ早くふたをしてしまうのがポイントです。モタモタしているとせっかくの香が全部逃げてしまいますから注意しましょう。その状態で2~3分ほど蒸らしてあげて、その後ティーカップに注ぎます。このように少しの手間を加えることにより美味しいハーブティーを飲むことができますからぜひ試してください。

標準

ハーブティー選び

ハーブには数えきれないほどの種類がありますから、それをすべて試すというのは至難の業です。そのため、まずはリラックス効果が特に高いと言われているハーブを中心に選んでみると良いかもしれません。いろいろな種類のハーブを単体でまずはチョイスしてみましょう。

それぞれのハーブには効果効能が示されていますが、とりあえずは自分がもっとも気にいったもので大丈夫でしょう。実際に嗅いでみて「落ち着く」と思えたハーブにすれば大丈夫です。そのハーブ単体でお茶にして飲むのも良いですが、ブレンドにチャレンジしてみるのもオススメです。ハーブには相乗効果も期待できますから、自分なりのアイデアでブレンドしたオリジナルのハーブティー作りにもチャレンジしてみましょう。

ハーブだけでなくレモンや蜂蜜を加えることでまた違った味わいを楽しむことができます。自分が美味しく飲めるように工夫するのも楽しいですから、いろいろ混ぜてみるのもいいですね。効能や効果を重視して選ぶのも良いですが、まずは自分の直感と好みで決めても大丈夫です。そこに少しずつ自分なりのアレンジを加えてみましょう。ハーブのブレンドにこだわりだすとどんどん楽しくなってきますよ。

標準

ハーブでリラックス

ハーブと一口に言ってもさまざまな種類があります。それぞれのハーブごとに香が異なりますし、含まれている成分なども異なってきますから、まずは自分好みのハーブを見つけることが大切ですね。リラックス効果が高いと言われているハーブもたくさんありますが、自分が実際に嗅いでみてリラックスできると思ったハーブをチョイスすると良いでしょう。

ハーブティーは香だけでなく色や味も楽しめますし、それだけでもストレス解消に繋がります。休日などにゆっくりとハーブティーを楽しみながら読書などしてみると落ち着けるかもしれませんね。心に癒しを与えたいのならジャーマンカモミールティーがオススメですが、このハーブには精神安定作用のある成分が含まれていると言われています。落ち着きたい方にはピッタリのハーブティーです。

リラックス効果が高いハーブにはほかにもタンポポやミント、セントジョーンズワートなどが挙げられます。また、ラベンダーやジャスミンにもリラックス効果やストレス解消効果が期待できますから、まだどのハーブティーにするか迷っている、決めることができないという方はこれらのハーブティーを試してみましょう。その中からお気に入りを見つけてください。

外部サイト→妊婦のイライラやストレスを緩和するハーブティー「Familienzeit」

標準

ハーブティーの効能

ストレス社会と言われているように、現代に生きている方の多くは何らかのストレスを抱えていると言われています。自分では気づいていなくても、実は心のどこかに不満やイライラを抱えている方はたくさんいますし、それを表には出していなくても潜在的なストレスを抱え込んでしまっているという方は少なくありません。上手にストレスと付き合える方、適切に解消できる術をお持ちの方なら問題ありませんが、中にはストレスを解消できずに溜めこんでしまう一方という方もいます。

ストレスが溜まり過ぎると良いことは何一つありません。メンタル面にもさまざまな問題が生じる恐れがありますし、次第に体調にも異変が現れてきます。便秘や頭痛、むくみなどは典型的な例ではないでしょうか。ちょっとした工夫でストレスが溜まることを回避することは可能なのですが、手軽にストレス解消をしたいのならハーブティーをおススメします。ハーブティーにはさまざまなリラックス効果がありますから、もっとも手軽にストレス解消できるアイテムではないでしょうか。

ハーブは古代エジプトから伝わっているものですし、海外では古くから癒やしのアイテムとして重宝されてきました。日本でもハーブティーは人気がありますし、現在ではさまざまな種類のハーブティーが商品としてリリースされています。ここではストレス解消に効果的なハーブティーについてのさまざまな情報をお伝えしますのでぜひ参考にしてください。

標準