ハーブでリラックス

ハーブと一口に言ってもさまざまな種類があります。それぞれのハーブごとに香が異なりますし、含まれている成分なども異なってきますから、まずは自分好みのハーブを見つけることが大切ですね。リラックス効果が高いと言われているハーブもたくさんありますが、自分が実際に嗅いでみてリラックスできると思ったハーブをチョイスすると良いでしょう。

ハーブティーは香だけでなく色や味も楽しめますし、それだけでもストレス解消に繋がります。休日などにゆっくりとハーブティーを楽しみながら読書などしてみると落ち着けるかもしれませんね。心に癒しを与えたいのならジャーマンカモミールティーがオススメですが、このハーブには精神安定作用のある成分が含まれていると言われています。落ち着きたい方にはピッタリのハーブティーです。

リラックス効果が高いハーブにはほかにもタンポポやミント、セントジョーンズワートなどが挙げられます。また、ラベンダーやジャスミンにもリラックス効果やストレス解消効果が期待できますから、まだどのハーブティーにするか迷っている、決めることができないという方はこれらのハーブティーを試してみましょう。その中からお気に入りを見つけてください。